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當跑步不再只是追求 PB，而是挑戰身體面對不同強度與環境的全面適應能力，訓練方式也必須同步進化。
美國百年專業跑步品牌 BROOKS 今夏正式推出《全域進化跑步訓練營》，以「速度耐力 × 有氧耐力 × 全域適應」三大核心為主軸，打破傳統單一配速與里程導向的訓練框架，結合路跑、越野、肌力與運動營養等跨域內容，協助跑者系統性突破瓶頸，全面升級成能應對不同場景與挑戰的「全環境跑者」。課程將自 2026 年 6 月18 日起每週四晚間開課，共 12 堂，即日起正式開放報名。
圖｜BROOKS 提供
近年跑步風潮持續升溫，跑者的訓練需求也逐漸從單純追求速度與完賽，轉向更全面的能力養成。
BROOKS 觀察到，現代跑者除了希望提升配速與耐力，更期待擁有能適應不同地形、氣候與訓練強度的整體身體能力。因此，《全域進化跑步訓練營》特別以「系統性進化」為核心概念，不追求短期爆發，而是透過循序漸進的課程安排，協助跑者建立更完整、更穩定的跑步能力。
本次訓練營共規劃 12 堂課程，內容涵蓋無氧刺激、階梯肌力、短間歇速耐、體感配速、變速跑、大隊接力等多元訓練型態，週週課表皆不同，每堂皆設定明確能力養成目標，讓跑者在訓練過程中持續累積進步感與實戰適應力。
整體課程設計主要圍繞以下三大進化核心：
◉ 速度耐力進化（Speed Endurance）：以長距離間歇（1,600m–3,000m）、配速跑與高強度耐力訓練為主軸，幫助跑者提升高速下的穩定輸出能力，在比賽後段依然維持節奏與效率，降低掉速與崩盤風險。
◉ 有氧耐力進化（Aerobic Capacity）：透過 LSD 長距離慢跑與有氧代謝訓練，建立更扎實的耐力基礎，讓長時間輸出不再只靠意志力硬撐，而是真正具備穩定續航的身體條件。
◉ 全域適應進化（Total Adaptability）：結合越野地形體驗、補給策略與運動防護觀念，強化跑者對不同環境與強度變化的適應能力，突破單一平路思維，打造更全面的跑步實戰能力。
圖｜BROOKS 提供
為了讓跑者的能力養成不只侷限於配速與里程，BROOKS 此次更攜手專業夥伴打造跨域課程內容，從地形適應到營養補給，全面拓展訓練維度。
其中，BROOKS 特別攜手越野跑專業品牌 GOFormosa 舉辦戶外輕越野體驗課程，邀請擁有 CCS 越野跑 B 級教練證及多項國際賽事資歷的專業教練「歐霸」帶領學員實際進入戶外地形，學習面對坡度變化、路況判讀與身體協調控制，幫助跑者跨出舒適圈，提升不同場域下的身體適應能力。
圖｜BROOKS 提供
此外，BROOKS 也將於 BROOKS 信義旗艦店規劃「運動營養補給講座 × 城市定向夜跑」課程，並攜手知名運動營養品牌黃金甲提供專業講師授課，協助跑者建立更完整的補給觀念與實戰應用能力，讓訓練與賽事中的體能輸出更加穩定有效率。
課程最後更將以團隊接力測驗作為結業挑戰，讓學員不只透過數據與體感看見進步，也能在團隊合作與實戰氛圍中驗證訓練成果。無論是準備挑戰人生第一場全馬、期待半馬突破 PB，或想建立更穩定有效率的跑步能力，《全域進化跑步訓練營》都將成為跑者重新認識身體潛能、突破自我極限的重要起點。
BROOKS《全域進化跑步訓練營》即日起正式開放報名，課程費用為 NT$6,000。凡成功報名即可獲得價值 NT$3,000 的 BROOKS 鞋類購物金（限信義旗艦店使用），以及 BROOKS 跑團背心乙件（隨機款式），名額有限，額滿為止。
圖｜BROOKS 提供
| BROOKS《全域進化跑步訓練營》 |
責任編輯：Ian
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