【賽事】春季盃 朱盈穎5000公尺獨走奪金 著重「恢復」創生涯最佳

115年臺北市春季盃全國田徑公開賽進入第三天賽程，公開女子組5000公尺決賽於今日下午登場。代表臺北市陽明高中出賽的長跑好手朱盈穎，以18分10秒15的優異成績率先衝線，不僅強勢摘下金牌，更將個人最佳成績（PB）大幅推進約6秒，展現出近期絕佳的競技狀態。

朱盈穎 攝影｜chun_chao.22

刷新個人紀錄 歷代百傑排名躍升 

朱盈穎今日跑出18分10秒15，打破了原先18分16秒40的個人最佳紀錄。這項成績也讓她在台灣女子5000公尺歷代百傑榜單中，從原本的第68名一舉躍升至第56名。

本場比賽朱盈穎展現強大宰制力，最終以領先第二名超過30秒的優勢完賽。亞軍由國立臺體運動大學的吳宛靜以18分48秒76拿下，季軍則為國立臺灣師範大學的陳潔安，成績19分05秒74。

 連日征戰略顯疲態 將比賽視為高強度訓練 

賽後受訪時，朱盈穎坦言身體其實感到相當疲勞。由於這是她連續出賽的第二場項目，體能負荷不小，跑起來「有一點累」。但她心態調整得宜，將這場決賽視為一次高品質的「訓練強度」課表，在場上專注於維持配速，最終順利收穫佳績。

 成績突破關鍵：從「練得多」轉向「恢復好」 

對於今年賽季能屢創佳績、甚至有「開花結果」的趨勢，朱盈穎在訪問中透露了關鍵祕訣——「恢復」。

「現在還蠻注重恢復的，所以就有差。」朱盈穎表示，過去可能只專注於訓練量，現在則在訓練之餘，投入更多時間在身體保養上。她具體提到目前會定期進行水療（泡水）以及按摩，透過這些主動恢復的手段，讓身體能更快適應高強度的訓練與比賽節奏。

展望下一站：萬金石馬拉松 

結束春季盃的場地賽賽程後，朱盈穎將把重心轉回公路賽場。她表示接下來將暫別場地賽，全力備戰即將到來的萬金石馬拉松，期盼能延續這股破PB的氣勢，在長距離路跑項目再創高峰。

公開女子組5000公尺 比賽結果

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責任編輯：Barry

圖片來源：chun_chao.22

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