【活動】走進山林：福樂超能蛋白夏日「軍艦岩」新手越野跑體驗，帶你重新找回身體節奏

活動錄取名單：

劉O言、張O豪、潘O慧、์Nutchanon、洪O芸、劉O佑、李O、蔡O良、廖O萱、郭O傑、蔡O謙、林O宇、高O容、陳O妘、簡O蔚、曾O昌、陳O新、徐O鴻、顏O娟、陳O安、許O萱、洪O純、楊O茹、郭O育、邱O喨、陳O鈴、許O宇、王O杰、卓O威、石O蕙、李O寧、林O芸、賴O宣、蔡O峰、邱O軒、歐O禛 、吳O德、黃O凱、高O涵、白O君

一進入夏天，很多跑者最直接的感受，大概都是：「怎麼連平常熟悉的配速都開始變得吃力了。」高溫、濕氣、曝曬，加上長時間的公路反作用力，夏季訓練其實比想像中更消耗。尤其當課表開始進入堆量期，很多人累的往往不是「跑不完」，而是跑完之後恢復速度開始跟不上。也因此，越來越多跑者開始把夏天視為調整訓練方式的季節。比起一味追配速，有些人開始走進山徑，利用越野跑重新找回身體的節奏感、肌群協調與耐力基礎。

今年夏天，福樂攜手 GO Formosa 團隊推出「福樂超能蛋白夏日越野跑體驗」，由 GO Formosa 團隊的主教練 Ada 以及貝貝、易軒教練共同領軍，帶領跑者走進台北經典越野路線「軍艦岩」，透過技術教學、路線體驗與夏季補給安排，陪大家在炎熱季節裡，用更聰明的方式持續累積訓練。

｜夏天跑山，練的不只是體能，還有身體控制

和公路跑不太一樣，越野跑其實更像是一種全身性的移動。上坡要學會控制輸出，下坡要穩定核心與重心轉換，遇到石階、土徑、草地與不同地形時，腳步反應、身體協調與節奏感都會被重新打開。很多平常只跑公路的跑者，第一次進山時都會發現：原來「慢下來」反而比一直硬跑更難。

這次活動路線以軍艦岩周邊山徑為主，整體距離約 6.5K、爬升約 350m，路線涵蓋柏油、土徑、草原與階梯等多元地形，途中也安排軍艦岩、熱海岩場、台灣幸福石與照明禪寺等休息與拍照點。比起夏天高曝曬的河濱與市區道路，山徑裡相對較多的樹蔭與自然地形，也讓整體跑感舒服許多。

而這次活動除了路線體驗外，現場也會安排越野跑技術教學，包含上下坡節奏、動作優化與基礎越野觀念，對想接觸越野跑的新手來說，其實是非常友善的入門形式。

｜把蛋白質變成更適合夏天訓練的補給方式

而說到夏季訓練，另一個很容易被忽略的，其實是「補給」。尤其跑完山之後，很多人根本熱到沒胃口，但偏偏這時候又是身體最需要恢復的時間。如果補充方式太厚重、太麻煩，其實很難真正長期維持。

這次活動也將提供「福樂超能蛋白機能凍」現場體驗。一包 180g，使用濃縮乳清蛋白，含有 5g 蛋白質，同時加入日本專利 Amino L40 胺基酸配方，包含 1200mg BCAA 與 9 種人體無法自行合成的必需胺基酸，運動前後都能快速補充。

和傳統乳清比較不太一樣的是，它做成了凍飲形式，口感更接近冰涼飲料。白葡萄與乳酸風味喝起來清爽很多，夏天運動後其實會比濃厚型乳清更容易入口。對跑者來說，這種能直接帶著走、打開就能補充的形式，確實比較容易真正融入日常訓練裡。

此外，參與活動並完成社群打卡任務的跑者，後續也有機會獲得福樂超能蛋白機能凍、超能蛋白保久乳，以及 MIZUNO 專業跑鞋與超商商品卡等多項好禮。

｜有時候，夏天最需要的不是更拚，而是重新找回舒服跑步的感覺

台灣夏天真的很熱，與其一直和天氣對抗，有時候換個環境、換種訓練方式，反而更能讓身體穩定累積。這次「福樂超能蛋白夏日越野跑體驗」，其實不只是一次單純的跑聚活動，更像是在夏季訓練裡，給自己一次重新回到山裡、重新認識身體節奏的機會。

如果你最近也剛好想接觸越野跑、想嘗試不同訓練方式，或只是想在夏天找一場有補給、有教學，也能跑得舒服一點的活動，那這場軍艦岩越野跑，會是很不錯的開始。

【STEP 1 填寫報名表單】

1. 請於即日起至 6/5 前，完整填寫報名表單，並留下您的正確聯繫資料。
2. 招募資格：個人報名，不限性別，滿 18 歲以上。
3. 招募對象：有一些體能運動基礎，並且想體驗越野跑活動的新手。
4. 活動人數限額 30 名。
5. 報名連結：https://forms.gle/APeKpuas5B8NA6GeA
   
   

【STEP 2 入選公告】

1. 活動因有人數限額，若提早額滿依報名資料填寫完整度及送出報名順序錄取。
2. 活動入選之跑友名單將於 6/8 12:00 前置頂於本活動招募文章
3. 運動筆記將於公告後發送 E-mail 通知，入選跑友需確認回覆使得完成報名。

【STEP 3 活動當日流程】

1. 集合地點：北投陽明交大校門口（Google 位置）
2. 活動內容：越野跑路線體驗、技術教學體驗
3. 活動時間：2026/6/13（六） AM7:30–11:00

【STEP 4  詳閱活動規範】

1. 合作跑友授權福樂及運動筆記使用所分享的文字、照片及影片
2. 每位跑者僅限報名一次，如重複提交表單，將以表單填寫最後時間為主
3. 若錄取跑友未能提前告知請假及事由，運動筆記有權利取消未來活動其報名資格，列入活動黑名單
4. 參加者於參加本活動之同時，即同意接受本活動之活動辦法與注意事項之規範
5. 【個人資料授權及隱私權政策】
   為落實參與者個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第 8 條規定告知下列事項：
   蒐集目的及方式：為執行招募活動之需要，活動單位可向參與者蒐集個人資料，並以填寫報名表之方式進行個人資料之蒐集。
   參與者蒐集之個人資料類別分別有：姓名、身分證字號、出生年月日、性別、電話、手機、E-mail等可辨識個人資訊之資料。
   利用期間、地區、對象及方式： (1)期間：活動單位將於活動舉辦期間運用及保存參與者之個人資料  (2)地區：活動單位所在地區  (3)利用對象：活動主辦單位 (4)利用方式：書面或電子
   若參與者不願意提供真實且正確完整之個人資料，將可能導致無法成功報名本次活動。
   參與者同意提供個人資料予本活動單位為上開特定目的範圍內之蒐集、處理及利用。
   依據個資法第 3 條規定，參與者個人可向活動單位行使相關權利(例如：查詢、請求閱覽、請求給予複製本、請求補充或更正、請求停止蒐集、處理或利用或請求刪除個人資料)，活動單位得依據個資法第 14 條以及同法施行細則 第 19 條規定酌收必要之成本費用或請求參與者為適當之釋明。
6. 【免責事項】
   本人已知悉參與本活動將可能會因為追趕、跑步，因本身狀況或外來因素所造成之人身傷害及風險，包括但不限於：溺水、扭傷、拉傷、骨折、高溫或低溫傷害(包括燙傷、中暑引起的病症，以及體溫過低等)、過度使用症候群、因其他活動參與者(包括但不限於參與現場觀眾、現場工作人員或活動志工)之過失行為及交通狀況導致之傷害、心臟疾病、中風或死亡等。
   本人已知悉並充分了解活動的相關完整內容，並同意承擔本活動可能所生之所有風險。（包括但不限於人身上及財產上之損害）
   因活動場地及人力限制，活動單位不提供保管物品之服務，請參與者切勿攜帶貴重物品、電子產品及易碎物品參加活動，若有遺失或損壞，活動單位概不負責。
   因應活動現場安全及交通狀況，參與者應依照活動單位公告之活動時間準時抵達活動現場，並同意活動進行期間內，遵循活動單位告知或指示之規則及說明以及工作人員之指示（例如活動路線、活動時間等活動相關事宜）安排，如未遵循上開事項而受有損害時，活動單位概不負責。
   本人同意活動單位(包括但不限於活動單位員工或協辦單位、贊助單位等與活動相關之單位及人員)僅於公共意外責任險承保範圍內負損害賠償責任(由承保本次活動之保險公司理賠)，除此範圍外，本人同意免除並拋棄對於活動單位(包括但不限於員工或協辦單位、贊助單位等與活動相關之單位及人員)之損害賠償請求權。另外就本人自身因素導致本人或第三人之人身或財產損害時，應由本人自行負擔，不得向活動單位(包括但不限於員工或協辦單位、贊助單位等與活動相關之單位及人員)請求損害賠償。
   本人同意活動單位有權於活動中進行拍攝或錄影，並免費授權活動單位就本活動中本人之肖像、照片、錄影、動畫、錄音及任何本人參與活動之相關敘述說明為合法目的之使用、展出或登載 (包括但不限於重製、出售、公開播送、傳輸等)於主辦單位網站及刊物，並亦知悉及同意相關拍攝及錄影之素材會由活動單位發表於平面、網路、電視及其其他媒體上，並同意所生之智慧財產權權由活動單位所有。
   如因天災、事變或其他不可抗力因素(如: 颱風、地震、暴風雨、下雪、空氣汙染品質超標、重大事故、傳染病等或類似因素而有必須中止或延期舉辦活動之必要時，活動單位有權取消、改期或調整活動內容。
   參加者於活動期間參與活動因 COVID-19 疫苗接種引起之相關後遺症，導致跑者有任何意外情事之發生由跑者自我負責，為非屬理賠範圍，不得向主辦單位、承辦單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。
   運動筆記保有相關活動之最終解釋及更改活動內容 (活動時間、活動路線、場地、贈品等) 之權力。
7. 【參與者健康及安全事項】
   為了能立即辨別參與者的個人資訊，參加活動時應全程攜帶 IC 健保卡及身份證明文件。
   參與者應於活動前一日做好充足睡眠並於當日進行活動前兩個小時完成進食，參與者於活動當日應視自身身體健康狀況量力而為，並於跑前做好適當暖身及伸展。
   活動進行期間，參與者如身體不適時，應立即停止參與活動並接受教練或工作人員勸導後退出活動，參與者不得有異議。
   參與者同意活動進行過程中，如因個人疾病、身體健康因素或未遵守教練及工作人員指示或有違反活動單位公告之規定及說明導致受有體傷、死亡或財產損害時，活動單位不負任何損害賠償責任，參與者倘若無法同意時，請勿報名。
8. 本活動辦法及相關資訊陸續公佈於網站；若有未盡事宜，得隨時增補修訂之，並以活動單位發佈消息為準。

責任編輯：Vern

＊更多活動資訊，盡在運動筆記