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現代人習慣長時間久坐，再加上工作、生活忙碌，缺乏運動，站起來活動的時間大大減少。長久累積的少動甚至不動，導致肌肉與肌力加速流失，當這組「天然避震器」失靈，身體重量會直接重擊關節、加速磨損，讓人誤以為膝蓋痠軟是暫時性不適，其實更可能是你的肌肉「提早退休」了！
很多人常把「沒力氣」跟「膝蓋痛」混為一談，導致買錯保健品或抱怨吃完沒效，例如：明明是肌肉流失導致腿軟腳沒力，卻只補充葡萄糖胺；或關節發炎疼痛，卻只補充一般高蛋白，這種「吃錯營養」的行為，正是無效保養的關鍵主因！
最新的分流保養觀念強調：行動力保養應針對問題點「分流」處理，建議可先解決急迫性的關節問題，並好好審視肌肉不足的長期問題。
許多熟齡族或運動愛好者常面臨膝蓋「卡卡」、紅腫發炎，甚至在上下樓梯時感到撕裂般的劇痛。當關節出現顯著的喀喀聲或活動受限時，這往往是關節軟骨磨損與發炎反應交織的警訊。針對這類急迫性的關節疼痛，單靠基礎保養已不足夠，必須採取修復與舒緩並行的雙效策略。
補充葡萄糖胺修復關節：葡萄糖胺正是重建流失軟骨的最佳建材，也是提供關節靈活度的核心修復力，而葡萄糖胺中的指標性選擇，如日本市占第一的Koyosamine葡萄糖胺，純度與生物利用率都相對更高。
挑選天然成分舒緩疼痛：葡萄糖胺的修復通常需要一些時間，對於正在經歷「深度疼痛」的民眾而言，如何快速舒緩是首要課題。此時，天然成分SAM-e (S-腺苷甲硫氨酸) 就扮演關鍵角色，具備舒緩功能、不像傳統消炎止痛藥含有副作用，亦能快速對抗關節發炎、緩解深度疼痛，快速找回舒適又穩健的步伐，讓關節重拾靈活與健康。
身體有好的「建材」支撐，也需要有穩固的肌肉才能撐起骨架。尤其是隨著年齡增長，許多長輩或久坐族開始發現走路的步伐變慢、大腿肌肉逐漸萎縮，甚至從沙發站起時感到雙腿發軟，這也可能是肌少症的前兆。
很多長輩時常會疑惑：「明明每天都有吃肉，為什麼肌肉還是長不出來？」
這其實是因為隨著年紀增長，身體會出現「合成阻抗」（Anabolic Resistance）的現象，導致肌肉合成訊號鈍化。這時候白胺酸就扮演了至關重要的角色！它不只是蛋白質的組成成分，更是啟動肌肉合成的「核心開關」，人體無法自行合成，可從日常飲食或是保健品中攝取，食物中包括：牛肉、雞肉、雞蛋、魚類、乳製品…等皆有，白胺酸能直接活化細胞內的m-TOR訊號通路，像是一位經驗豐富的工頭，對身體發號施令開始建築肌肉。對於有合成阻抗問題的人來說，單純補充一般蛋白質可能緩慢無感，但若能額外補充高濃度的L-白胺酸，就能突破合成瓶頸，讓營養真正轉化為肌力。
想要真正把肌肉養回來，除了吃對長肉開關「白胺酸」(L-Leucine)，還必須給肌肉適當的刺激。建議於日常增加簡單的微阻力運動或肌力訓練，例如：扶椅背深蹲、坐姿抬腿，或是使用彈力帶、輕量啞鈴等，透過「白胺酸+阻力訓練」的黃金組合，突破「合成阻抗」，把流失的肌力練回來。
除了增肌，維持關節潤滑與安定同樣重要，才能讓行動力更持久。來自西班牙專利的OVOMET® 蛋殼膜，是近年國際研究的焦點，蛋殼膜含有豐富的膠原蛋白、玻尿酸等天然營養，能顯著提升靈活度、降低日常僵硬，維持行動力的健康狀態。
當肌肉衰退、腿腳無力時，行走時的衝擊力會直接由關節吸收，加速軟骨磨損。因此，想要維持良好的行動力，應對問題點進行「分流」處理：針對急性卡與痛，可以靠專利Koyosamine®，還可以再搭配SAM-e快速滅火修復；而維持長期行動力的根本則在「肌肉支撐」，建議可以透過 「白胺酸」 扮演火車頭，對抗「吃肉不長肉」的蛋白質合成阻抗，重新開啟長肉開關，再搭配具有國際實證的OVOMET®專利蛋殼膜，幫助優化潤滑，讓肌肉先有力，膝蓋才不委屈也更靈活。
別再只會補關節，或是責怪葡萄糖胺吃了卻無法加強行動力！與其只在關節出問題時才要開始補救，不如從日常開始強化支撐力。分流保養補對營養加上阻力運動訓練，雙管齊下「養肌＋養膝」，讓行動力不再是負擔，而是享受生活的本錢！
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