【賽事】瑞典名將 Andreas Almgren 再次刷新 10 公里歐州紀錄！談兩大關鍵秘訣

來自瑞典的長跑好手  Andreas Almgren 以震撼表現開啟 2026 賽季，在瓦倫西亞 10K 中以驚人的速度通過終點，將成績定格在了 26 分 45 秒，再度改寫去年由自己所寫下的歐洲紀錄，去年他以 26 分 53 秒成為史上首位 27 分內的歐洲選手，時隔一年再次將紀錄推進，至今他已經改寫了 5000 公尺、10 公里路跑、半程馬拉松等三項歐洲紀錄，以強悍的表現，重新定義歐洲長跑極限。

圖｜Via @aaalmgren

｜離職治百病 全心投入訓練與恢復是成績成長的關鍵

很多人都好奇 Almgren 是如何訓練的，能夠在這一年內有如此的成績，Almgren 說道，「我過去曾有一份數據分析師的兼職工作，但在 2024 年夏季我辭掉了這份兼職工作，開始全心投入成為全職選手，這讓訓練變得更容易、恢復也變得更好。過去的 15 至 16 個月我都能完成我所預期的訓練內容，而其中關鍵我認為就是在於我辭掉了工作，全身心投入，也從中獲得了足夠的休息時間。」

除了「離職治百病」外，還有一個關鍵訓練幫助他能夠不斷提升成績，Almgren 表示：「我現在採取了與 Jakob Ingebrigtsen 相似的雙乳酸閾值（Double Threshold）訓練、高里程以及對於強度上的嚴格把控。」他提到在基礎期每週會累積 200 公里以上的跑量，並且每週會進行 14 次訓練，每天兩練，一周內會有三天是強度課表。另外，過去作為數據分析師的他也會透過訓練數據來進行分析，確保自己的訓練方向走在正確的路上。

圖｜Via @aaalmgren

｜目標歐洲田徑錦標賽奪金

談到再次打破歐洲紀錄的感覺，Almgren 笑說：「我非常開心，這是一場艱難的比賽，大部分時間我都必須獨自領跑破風，但我知道自己的狀態很好，而我也正是為了跑快而來的。」談到為何採取這樣的比賽策略時，他解釋：「既然來到瓦倫西亞就是為了要挑戰速度，如果沒有人想要做苦力，那就由我來。」

圖｜Via @aaalmgren

不過，他也表示：「如果比賽中能夠有配速員帶領，我覺得我的 10 公里成績還可以有很大的進步空間。」談到下個目標，Almgren 將目光瞄準 5000 公尺 12:40 大關前進，而首要目標將會是伯明翰歐洲田徑錦標賽（European Athletic Association），他說道，「我已經拿下世錦賽獎牌了，現在我想要拿下歐錦賽的榮譽，雖然，Jimmy Gressier 和 Thierry Ndikumwenayo 等對手都很強，但我會全力爭奪金牌。」

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責任編輯：Ian

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