【話題】HYROX 有機會成為下一個奧運項目？

當馬拉松跑者開始踏入健身房，當舉重愛好者加入耐力訓練的行列，一種結合跑步、肌力與耐力的「綜合體能」挑戰，正悄然改寫大眾對運動的定義。HYROX，這項融合多元項目、節奏緊湊的賽事，已不再只是歐美的潮流，更在台灣跑圈與健身社群中掀起討論熱潮。

圖｜＠hyroxca

你有嘗試過 HYROX 嗎？

近期編輯觀察到，越來越多跑者，特別是年輕族群，開始投入這項結合跑步與肌力的綜合體能挑戰。而這股席捲全球的 HYROX 熱潮，如今正朝著一個更高的目標邁進：奧運殿堂！

HYROX 自 2017 年推出以來迅速爆紅，不僅吸引一般健身愛好者，更成為許多追求全面體能的跑者新目標。最新的重要進展，是成立了官方的「HYROX 科學諮詢委員會」並發布首份《HYROX 科學報告》，作為推動在 2032 年納入奧運的關鍵一步。

圖｜＠hyroxca

這項倡議也與全球持續升溫的肌力訓練趨勢高度契合

根據穿戴裝置品牌 Garmin 上週發布的年度數據報告，其平台上「肌力訓練」活動的參與度增長幅度高達 29%，在所有運動類型中排名第二，且已連續四年成長超過 20%，顯示大眾對肌力與體能均衡發展的重視日益提升。

隨著 HYROX 正式被「世界三項運動聯盟」認定為其旗下最新競賽項目，其邁向奧運的藍圖也愈發清晰。目前 HYROX 已在全球超過 30 個國家舉辦賽事，2025 年參與人數突破 55 萬，預計 2026 年更將成長至 130 萬人次。

圖｜＠hyroxca

HYROX 包含 8 種功能性的動作，每組動作皆搭配 1 km 的跑步組合而成。

項目包括：

1.  滑雪機 1 公里（模擬越野滑雪）
2.  負重雪橇推車 50 公尺
3.  負重雪橇拉行 50 公尺
4.  波比跳結合立定跳遠
5.  划船機 1 公里
6.  農夫行走 200 公尺（持壺鈴）
7.  沙袋弓步蹲
8.  藥球仰牆投擲 100 次（搭配深蹲）

賽事設有不同組別：

• 公開組（入門級）
• 專業組（較重負重）
• 雙人組（與夥伴分擔）
• 接力組（四人團隊）

圖｜hyroxtaiwan

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文章編輯：Ivy

新聞來源：＠hyroxca、hyroxtaiwan、runningmagazine

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