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距離挑戰男子一英里世界紀錄剩下不到三週，英國中長跑名將 Josh Kerr 並沒有將訓練內容藏起來，反而大方的公開展示。
這位 2023 年世界田徑錦標賽 1500 公尺冠軍，近期透過自己的 YouTube 完整記錄了他的「222 計畫」， 從訓練、恢復、飲食、生活到備戰幾乎毫無保留的呈現，他也不改一慣的態度，向所有競爭者喊話：「如果你想照著我的方式訓練，用同樣的方法打敗我，我完全沒問題。」
這句話也展現 Kerr 對於自己的信心，他認為真正能夠決定比賽結果的，不是秘密課表，而是是否每天願意將每一個細節都做到最好。
在今年早些時間，Kerr 宣布啟動「Project 222」，目標是希望能夠在 7 月 18 日倫敦鑽石聯賽中體戰男子一英里世界紀錄，該紀錄由摩洛哥傳奇名將 Hicham El Guerrouj 所保持，他於 1999 年所寫下的 3:43.13，至今已高懸 27 年。
Kerr 的野心不僅僅只有打破世界紀錄，更希望將成績推進至 3 分 42 秒，相當於 222 秒，這也是「Project 222」名稱的由來，他希望自己能夠成為首位闖進 3:42 秒台的人。
圖｜Via @JoshKerr
有些菁英選手不會特意公開自己的訓練方式，但 Kerr 卻採取完全相反的策略，將自己的所有一切公開於影片中。他表示，自己拍攝這系列影片，一開始只是希望能夠替外來留下一個紀錄。
他說道，「十年後，我希望和家人、孩子一起回頭看看，知道當時是怎麼走過這段旅程。」他也想透過這系列影片讓更多人瞭解，真正讓選手進步的，並不是某個神奇課表，而是你在完成訓練的每一個細節。
「我認為真正決定成績的是每天持續完成那些看似不起眼的小事，努力、決心、每天累積每一個細節，這才是真正定義你表現的關鍵。」因此他認為自己沒有什麼好隱藏，也向對手表示，「如果你想照著我方式訓練，歡迎。」
圖｜Via @JoshKerr
不過，Kerr 過去一年並非一路順遂，去年 2025 東京世界田徑錦標賽 1500 公尺決賽中，他在中途因小腿受傷，最終排名最後一名，儘管如此他仍堅持完賽，在經過休養進入 2026 賽季後，逐漸找回狀態，在世界室內田徑錦標賽中衛冕 3000 公尺冠軍，隨後正式宣布開啟「Project 222」計畫。
2025 東京世界錦標賽 1500 公尺決賽。圖｜Ian 拍攝
距離挑戰世界紀錄幾剩下最後幾週，Kerr 對於目前的準備及狀態相當有信心，他表示，「一切都相當順利。」但他也談言，提前這麼久宣布挑戰世界紀錄，本就伴隨著許多未知因素，但就目前而言，他認為自己已經做好充足準備。
「我相信自己目前已經具備挑戰世界紀錄的能力。」不過，他也知道比賽從來不只是能力，天氣、配速、比賽節奏等變數都有可能影響最終結果，他笑說：「如果一切順利，再加上一點運氣，我相信自己會站在非常好的位置。」
圖｜Via @JoshKerr
隨著倫敦鑽石聯賽即將登場，Project 222 也將迎來最重要的一刻。Josh Kerr 能否跑進 3 分 43 秒、打破 Hicham El Guerrouj 自 1999 年締造的世界紀錄，答案很快就會揭曉。對於所有關注中長跑的跑者而言，7 月 18 日不僅是一場鑽石聯賽，更是一場挑戰歷史的世界紀錄之夜。
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責任編輯：Ian
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